Siapa yang nggak mau punya tubuh sehat dan ideal? Demi mendapatkan hal tersebut tak jarang sebagian orang memilih untuk menjalani program diet instan. Padahal, itu belum tentu efektif bahkan ada berbagai resiko akibat dari efek sampingnya.

Diet alami bukanlah sebuah hal mustahil untuk dilakukan. Ditambah lagi, ini juga lebih aman karena tak perlu mengonsumsi obat – obatan tertentu.

Kalau kamu ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cara diet alami, lakukanlah 4 hal berikut ini.

  • Mengatur Pola Makan

Menerapkan diet alami bisa dimulai dari mengatur pola makan kamu, misalnya dengan mengurangi porsi makan sebanyak 10 – 20%. Selain mengatur porsi makan, batasi atau bakan kalau bisa hindari dulu makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

  • Rajin Berolahraga

Setelah tadi mengatur pola makan, cara diet alami selanjutnya adalah dengan selalu aktif bergerak. Perbanyak lakukan aktivitas fisik ataupun olahraga, misalnya jogging ataupun senam aerobik.

Tak hanya mendapatkan berat badan ideal, rajin berolahraga pun memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan, mulai dari memperkuat tubuh, meningkatkan energi sampai menghasilkan tidur berkualitas.

  • Istirahat Yang Cukup

Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk tetap sehat dan fungsi semua organ tetap optimal. Salah satunya juga ketika ingin punya berat badan yang ideal, kamu perlu mengatur waktu tidur agar selalu mendapatkan tidur yang berkualitas.

Kurang tidur akan meningkatkan produksi hormon sehingga membuat cepat lapar lalu keinginan untuk makan atau sekadar ngemil pun bertambah. Tentunya ini akan menghambat program diet alami yang tengah kamu jalankan.

  • Menghindari Minum Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan resiko mengalami obesitas karena kandungan kalori dalam minuman alkohol cukup tinggi. Hindari konsumsi alkohol untuk mencegah berat badan berlebih serta gangguan kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi, kerusakan organ hati dan gangguan jantung.

Itulah tadi 4 hal yang akan mendukung diet alami kamu untuk mendapatkan berat badan ideal serta tubuh yang sehat. Diet yang baik dan aman membutuhkan tahapan dan tidak bisa instan. Melakukan diet secara berlebihan malah akan menimbulkan masalah kesehatan lho. Jaga kesehatan dan tetap sehat ya!