Tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Selain itu, tubuh ideal pun dapat membuat lebih percaya diri dan juga baik untuk kesehatan.

Namun demikian, untuk mendapatkan hal tersebut sebagian orang masih bingung menerapkan cara diet alami. Apalagi buat yang malas atau memang tak punya waktu berolahraga, tak jarang mereka malah memilih diet instan yang tidak aman.

Ketimbang mengambil resiko yang berbahaya, ada lho cara diet alami tanpa olahraga. Simak rangkumannya di bawah ini!

  • Rencanakan Menu Makanan Sehat

Cara diet alami tanpa olahraga pertama – tama mulai dari merencanakan menu makanan sehat selama 30 hari. Menu diet sehat harus memiliki gizi yang seimbang dengan memadukan antara buah, sayur dan protein seperti telur, ikan, kacang – kacangan dan biji – bijian.

  • Konsumsi Makanan Berserat

Perbanyak juga konsumsi makanan yang kaya kaan kandungan serat, misalnya pisang, alpukat, brokoli, jagung dan masih banyak lainnya.

  • Selalu Sarapan Sebelum Beraktivitas

Ketika seseorang hendak menerapkan diet cepat, biasanya meninggalkan sarapan pagi. Padahal itu salah karena sarapan justru mendukung diet alami kamu apalagi jika memiliki banyak aktivitas.

Menghindari merasa lemas, makanlah seporsi roti gandum dengan telur dan salad ataupun menu diet alami yang kaya akan nutrisi dan kalori yang cukup agar tetap semangat menjalani rutinitas yang padat.

  • Minum Banyak Air Putih

Air banyak manfaatnya untuk kesehatan, salah satunya untuk mendukung diet alami yang tengah kamu jalani terutama menghindari dehidrasi yang bisa sangat fatal akibatnya.

Minum air putih 1,5 liter atau kurang lebih 6 – 8 gelas sehari membantu diet alami kamu lebih lancar karena metabolisme selalu terjaga.

Nah, demikianlah kiat – kiat yang bisa kamu lakukan untuk menjalankan program diet alami yang sehat. Perlu komitmen yang kuat agar bisa berhasil.

Meskipun diet alami tersebut dapat kamu terapkan tanpa perlu berolahraga, ada baiknya sekali – kali bergerak lebih aktif karena selain membantu mengoptimalkan diet alami juga membuat kamu lebih sehat.