Menu diet sehat alami adalah daftar makanan yang memiliki gizi seimbang dan nutrisi yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh. Menu tersebut tidak hanya baik untuk orang yang sedang menjalankan diet, namun juga baik untuk semua orang yang ingin melakukan pola hidup sehat. Supaya kamu mendapatkan manfaat yang optimal, menu diet harus mengandung nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.  Nutrisi ini merupakan nutrisi yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Berikut ini adalah contoh menu diet dengan jumlah 2000 kalori.

  • Sarapan

Menu diet sehat alami yang pertama adalah dengan mengonsumsi semangkuk sereal yang dicampur dengan susu bebas lemak pada saat sarapan. Setelah makan sereal, tambah dengan satu buah pisang yang berukuran kecil dan satu buah roti yang terbuat dari biji-bijian.

Selain itu, ada pilihan sarapan sehat lain yaitu oatmeal yang dipadukan dengan kismis kemudian dimasak menggunakan margarin. Untuk minumnya, kamu bisa membuat jus jeruk sebanyak 250 ml atau susu tanpa lemak 120 ml.

  • Makan siang

Pada saat makan siang, kamu bisa memakan roti isi yang terbuat dari biji-bijian, ditambah dengan ayam, selada, dan juga saus mustard. Tutup makan siang dengan mengonsumsi kentang rebus sebanyak 200 gram.

  • Makan malam

Untuk menu makan malam, cukup dengan mengonsumsi makan tinggi serat seperti capcay tahu yang berisi sayuran serta paprika. Kemudian ditambah dengan semangkuk nasi merah dan secangkir es teh lemon sebanyak 250 ml.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba menu lain seperti salmon panggang yang ditaburi dengan seledri dan bawang serta remah-remah roti. Hidangkan dengan nasi dan brokoli kukus serta sedikit kacang almond. Untuk minumnya, kamu bisa memilih susu tanpa lemak dengan takaran 250 ml.

Itulah beberapa menu diet sehat alami yang bisa kamu coba. Hindari terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang memiliki lemak jenuh untuk mendapatkan hasil diet yang optimal. Jika merasa bosan dengan menu diet sehat, kamu bisa mencoba makanan cepat saji pada hari tertentu. Namun, keesokan harinya kamu harus mengonsumsi makanan sehat kembali.